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Quels sont les avantages de Padmasana?

En padmasana, ou posture de lotus, vous croisez les jambes et placez vos pieds dans les creux de vos hanches, ressemblant aux pétales pliés de la fleur de lotus - un symbole propice dans de nombreux enseignements de yoga.
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Conseils

Comment faire du sprint

Que vous soyez novice en exercice ou un athlète expérimenté, un type d’entraînement par intervalles, appelé sprint vent, augmentera vos performances d’entraînement.
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