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Les effets du sport sur la santé émotionnelle

Les effets du sport sur la santé émotionnelle



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Il ne faut pas longtemps pour dresser une liste des avantages de faire du sport. Pratiquement tous les âges et tous les types de corps, la pratique de sports encourage tout, du conditionnement cardiovasculaire à la capacité de fonctionner en équipe. Alors que certains avantages généralement vantés transcendent le physique, les effets émotionnels du sport entrent rarement dans la discussion. Tout comme le même jeu peut renforcer votre corps ou vous donner une fracture, le sport a des effets émotionnels positifs et négatifs.

Réduction du stress

Les sports, de la course à pied au football, servent d’exercice et l’exercice sert à réduire le stress. Les activités physiques telles que les sports amènent le cerveau à libérer des substances chimiques appelées neurotransmetteurs, appelées endorphines, qui créent des sentiments euphorisants et réduisent le stress. À un niveau plus simple, un esprit concentré sur le jeu ne se concentre pas sur vos soucis et vos angoisses. Faire du sport augmente également la température de votre corps, ce qui peut avoir des effets émotionnels calmants.

Effets émotionnels positifs

Outre le soulagement du stress, la pratique de sports peut améliorer la confiance en soi et la motivation des jeunes athlètes, selon le manuel Adolescence de Joseph Santrock. De même, Sports in Adolescence de David Rocco affirme que les sports d'équipe encouragent le sentiment d'appartenance, d'accomplissement et de plaisir. Pour les adultes et les enfants, un effet positif du sport est simple; Le fait de se détendre et de passer du temps avec des amis sur le terrain, sur les pistes ou sur le court peut tout simplement vous rendre heureux. La forme physique résultant des sports peut également renforcer votre estime de soi et augmenter votre niveau d'énergie.

Stress induit par le sport

Bien que l'acte physique de faire du sport contribue à réduire le stress, l'acte mental de trop insister sur la victoire peut le créer. Ce stress, induit par la pression et les attentes, peut à son tour conduire à la fatigue, appelée plus particulièrement épuisement sportif, voire à la dépression. D'un autre côté, cet élément émotionnel peut en fait aider à préparer les jeunes joueurs à faire face au stress, à la défaite et à l'anxiété de performance dans le monde des adultes.

Effets émotionnels négatifs

Il est possible que le fait de mettre l'accent sur les victoires crée une image malsaine de la concurrence et favorise le sentiment d'agressivité chez les adolescents. Une étude menée en 2011 par l'Université de Californie à San Diego a révélé que les pertes subies entraînaient une augmentation de 10% de la violence à la maison. commis par les joueurs de football contre leurs proches. Les athlètes qui souffrent de blessures sportives éprouvent généralement des émotions négatives telles que l’ennui, la dépression et la frustration. Les blessures sportives peuvent également entraîner de la fatigue, de la tension, de l'hostilité et un sentiment d'incertitude.

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